가볍게 손가락 부터 몸으로 움직이고 머리로 생각하고 음식으로 다스리는 다양한 안내가 실용적이다. 생각은 하지만 실천하지 못하는 이유 어렵다고 생각하고 나와는 멀다고 생각하기에,바로 실생활에서 실천하고 실행해 나갈수 있도록 쉽고 간단하게 정리 되어있다. 이미 100세시대... 뇌를 건강하게 지켜 나가야 할 충분한 이유가 된다. 가정에서 사회에서 많은 어려움을 주는 뇌 건강에 대해 이론만을 늘어 놓은 것이 아닌 실제 우리가 쉽게 실천해 나가야할 내용을 안내 해주니 할 수 있을 듯한 자신감이 든다. 가까이 두고 트레이닝 하기에 좋은 연습 내용도 안내 되어있다.손을 움직이고 눈을 움직이고 몸을 움직이게 된다.^^